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用跑步機鍛煉時應該注意哪些事項？
來源：www.apex-adv.com.cn 發布時間：2020年12月02日
聽說跑步機傷膝蓋。但是正確跑步是不會對身體有不好的影響的，什么東西只要正確使用，都是可以趨利避害的。那么在使用跑步機時有哪些注意事項呢？
鍛煉前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃油炸食物哦。
跑步速度由慢到快：建議從4—6公里/小時的走路速度開始，逐漸過渡到跑步速度。這樣能防止突然劇烈運動帶來的拉傷和不適。
慢慢停下來：雖然你已經停下來了但是大腦還是有些眩暈，還是有一種向前跑的趨勢。所以在下跑步機前應該逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
以上便是關于用跑步機鍛煉時應該注意哪些事項的全部內容了，希望可以幫到您！
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